談到“三高”，大家都能脫口而出：“高血壓、高血糖以及高血脂”，但你知道還有“第四高”高尿酸嗎？
高尿酸是吃出來(lái)的富貴病！


現(xiàn)代人過(guò)著富足的高嘌呤飲食習(xí)慣，每餐必有肉、有酒，加上少運(yùn)動(dòng)、壓力大、常熬夜等作息方式，讓血液中尿酸不斷升高！


尿酸是人體內(nèi)嘌呤代謝的終產(chǎn)物，大部分可以通過(guò)腎臟和腸道排泄出去。


嘌呤廣泛存在于身體及葷類(lèi)食物中，當(dāng)人體內(nèi)嘌呤代謝異常或攝入嘌呤過(guò)多，尿酸過(guò)高就會(huì)引起痛風(fēng)！
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據(jù)統(tǒng)計(jì)，高尿酸血癥在中國(guó)大約有2億人左右，并且還在日益增高，呈現(xiàn)高流行、年輕化、男性高于女性、沿海高于內(nèi)地的特點(diǎn)。


除了“比牙疼厲害十倍”的痛風(fēng)，血液中尿酸達(dá)到420（女性360），就會(huì)在器官中沉積。沉在哪里、哪里痛，使全身器官都受損！


沉積在軟骨：引發(fā)痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎；
沉積在尿路：引起尿路結(jié)石；
沉積在腎臟：引發(fā)痛風(fēng)性腎病。嚴(yán)重時(shí)可能出現(xiàn)腎功能不全，甚至衰竭；
加重糖尿病等代謝病：高尿酸血癥患者中20%~50%的人患有糖尿�。�
加重心血管疾�。貉芯匡@示，高尿酸血癥患者急性心梗的發(fā)病率比正常人高26%。


高尿酸可以說(shuō)是一切疾病的罪惡之源了，想要阻止一切疾病，就要從根源解決的問(wèn)題！
人體正常尿酸值：
男：149～416umol/L
女：89～357umol/L
俗話(huà)說(shuō)：一分預(yù)防勝于十分治療。


醫(yī)生提醒：預(yù)防痛風(fēng)，這4種“水”，要少喝！健宜富氫水機(jī)/電解富氫水機(jī)/富氫電解水機(jī)/水素水機(jī)/還原水機(jī)/氧化水機(jī)/多功能制水機(jī)/電解水機(jī)/離子水機(jī)/佳康爾富氫水機(jī)/健康坊富氫水機(jī)/好美電解水機(jī)/小分子團(tuán)富氫水機(jī)/負(fù)電位富氫水機(jī)/弱堿性富氫水機(jī)/礦物質(zhì)富氫水機(jī)/智能語(yǔ)音型富氫水機(jī)/廚下式富氫水機(jī)/掛式富氫水機(jī)/立式富氫水機(jī)/臺(tái)式富氫水機(jī)/七彩液晶富氫水機(jī)/生產(chǎn)廠(chǎng)家可做OEM代加工/貼牌/ODM/ 歡迎來(lái)電咨詢(xún)  李總監(jiān)


第一種：骨頭湯


在國(guó)人的眼里，常講究"以形補(bǔ)形"，由于痛風(fēng)疼在骨，就多補(bǔ)骨頭湯。


其實(shí)，這是一種非常錯(cuò)誤的做法，因?yàn)楣穷^在熬成湯后，油脂發(fā)生乳化，食用過(guò)多會(huì)造成代謝紊亂，增加三高風(fēng)險(xiǎn)。


另外，骨頭里的嘌呤易溶于湯中，湯汁的嘌呤含量遠(yuǎn)高于肉，因此痛風(fēng)病人在做菜時(shí)，最好不要放老湯。


第二種：果汁飲品


隨著養(yǎng)生熱潮的興起，不少人都鐘愛(ài)于鮮榨果汁，認(rèn)為新鮮有營(yíng)養(yǎng)，但是，這其中也存在著健康隱患，尤其是對(duì)于高尿酸者來(lái)說(shuō)。


果汁中含大量的果糖，不僅會(huì)阻礙尿酸的代謝，還會(huì)升高尿酸。調(diào)查顯示，每天飲用一份、兩份以上橙汁的婦女痛風(fēng)發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)分別增加41%和142%。


進(jìn)一步研究發(fā)現(xiàn)，在人體內(nèi)，果糖通過(guò)促進(jìn)ATP降解為一磷酸腺苷（尿酸的前體）來(lái)升高血尿酸水平。因此，血尿酸水平在攝入過(guò)量的果糖后短時(shí)間內(nèi)就明顯升高。


第三種：火鍋湯


火鍋相當(dāng)于大雜燴，各種食材都可以在里面涮。但是，這也增加了高嘌呤攝入的風(fēng)險(xiǎn)。


因?yàn)榛疱佒泻�有大量的含嘌呤食物原料，如�?dòng)物內(nèi)臟、海鮮等，如果這個(gè)時(shí)候還喝酒，就會(huì)導(dǎo)致痛風(fēng)的癥狀更嚴(yán)重。


根據(jù)許多研究調(diào)查發(fā)現(xiàn)，涮一次火鍋的嘌呤攝入量比一頓正餐要高十倍以上。


第四種：碳酸飲料


超市里琳瑯滿(mǎn)目的碳酸飲料，深受不少人的喜歡。


但是碳酸飲料含糖量較高，會(huì)影響嘌呤的代謝，導(dǎo)致尿酸水平升高，而且還容易引起鈣的代謝變化，誘發(fā)腎結(jié)石，使腎臟受損。


腎臟是尿酸代謝的主要器官，一旦受損，極易誘發(fā)痛風(fēng)性腎病。


防高尿酸，你需要的是多喝水


美國(guó)醫(yī)學(xué)博士、國(guó)際知名研究員F.巴特曼在《水這樣喝可以治病》一書(shū)中對(duì)痛風(fēng)和腎結(jié)石的描述：


痛風(fēng)


“隨著血液里尿酸含量增多，關(guān)節(jié)周?chē)�的尿酸鹽開(kāi)始沉積，從而導(dǎo)致關(guān)節(jié)的疼痛，這種癥狀稱(chēng)為“痛風(fēng)”。這是一種主要見(jiàn)于男性的疾病。尿酸是蛋白質(zhì)代謝不充分的產(chǎn)物，它可能與嚴(yán)重脫水有關(guān)。臨床經(jīng)驗(yàn)告訴我，每天增加飲水量，直到尿液顏色完全消除，就可以避免痛風(fēng)的發(fā)生�！�
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腎結(jié)石


“水分?jǐn)z取不充分和尿液濃度過(guò)高，是尿酸鹽形成和腎臟組織中鈣元素沉積的原因之一。一旦尿酸形成晶體，就會(huì)出現(xiàn)新的沉積，尿酸鹽顆粒越來(lái)越大，最終形成細(xì)胞阻塞現(xiàn)象。尿液的感染物，也會(huì)加速腎結(jié)石的形成：如果你出現(xiàn)了腎結(jié)石，就要意識(shí)到，這是長(zhǎng)期脫水造成的。你需要避免讓尿液濃度過(guò)高，阻止尿酸鹽迅速沉積和在腎臟中形成較大的結(jié)石。

談到“三高”，大家都能脫口而出：“高血壓、高血糖以及高血脂”，但你知道還有“第四高”高尿酸嗎？
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